Debes tener en cuenta que el Principio # 1 es el más crucial para tu éxito, así que, presta atención a cada palabra cuando lo leas!
Principio #1 Prepárate para el éxito
Medidas Corporales
Principio #2 Fuera lo viejo, bienvenido lo nuevo
Parte 1 Dieta de Alimentos Naturales (2 semanas)
Parte 2 Limpieza Maestra (de 3 a 10 días)
- Té herbal laxante
- Enjuague con Agua Salada
- Ingredientes para la Limonada
- Resumen de la Limpieza Maestra
- Efectos Secundarios de la Limpieza
- Consejos para el éxito del Principio # 2
Principio #3 Estilo de vida-Anti Dieta
Medidas Corporales
- Alimentos que Limpian el Hígado
DIETA Una Palabra de Cinco Letras
- Carbohidratos Simples
- Carbohidratos Complejos
- Índice Glucémico
Fibra 40 De Por Vida
- Funciones y beneficios de la fibra insoluble
- Beneficios de la fibra insoluble
- Fuentes alimenticias de fibra insoluble
- Funciones de la fibra soluble
- Beneficios de la fibra soluble
- Fuentes alimenticias de fibra soluble
Proteínas
- Buenas fuentes de proteína
- Malas fuentes de proteína
La Verdad Sobre las Grasas
- Grasas a Utilizar
- Grasas a reducir y evitar
Los 15 Alimentos del Factor Quema Grasa Para la Máxima Pérdida de Peso
Los 15 Alimentos de Factor Quema Grasa para el Aumento de Peso Garantizado
No te Prives de Estos Alimentos
- Consume estos alimentos juntos para acumular kilos
Conviértelo en Batido
- El Plan para los Batidos
- Base Para El Batido
Los 5 Axiomas del Éxito de Factor Quema Grasa
- Axioma #1: El Principio de la Pirámide
- Axioma #2: Come de a poco, no como un comilón
- Axioma #3: Principio de los días festivos
- Axioma #4: Consume algo crudo en cada comida
- Axioma #5: ¡¡Lee las etiquetas de tus alimentos!!
Las Compañías Alimenticias Te Engordan y Enferman
- "Grano Entero" Es Una Mentira De Marketing
- Jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF)
- Grasas Trans
- Aditivos, colorantes, aromatizantes y conservantes
- Sustitutos del Azúcar
- GMS (Glutamato Monosódico)
- Sal añadida
Lo que no quieres ver en una etiqueta alimenticia
- "Es Regla Hecha por el Hombre"
Principio #4 Quita la Grasa con Agua
Consejos para el Éxito con el Agua
Principio #5 Suplementación Buena Saludable
Los 10 mejores suplementos para la pérdida saludable de peso
- Una buena comida entera de Multi-Vitaminas y Minerales
- Aceite de Pescado Omega-3 en Cápsulas/Líquido
- Vitaminas Adicionales del Complejo B:
- Vegetales Verdes en Polvo
- Probióticos
- Suplemento de Fibra
- Proteína en Polvo
- Pastillas de Pimienta de Cayena
- Glutamina
- Manzanilla, Yerba Mate, Té verde, Té Oolong
Principio #6 Reconstruye Tu Cuerpo y Derrite Grasa Durante Todo El Día
6 Excusas para no hacer ejercicio
- Toma Demasiado Tiempo
- Demasiado Aburrido
- Demasiado Doloroso
- Falta de Motivación
- Ningún Compromiso
- Demasiado Intimidante
Razones por las que debes ejercitarte
La máquina quemadora de grasas durante todo el día: El músculo
Jerga: El lenguaje de hacer ejercicio
La postura correcta definida
La Ley de Adaptación
La Mejor Hora Para Ejercitarse
- Ejercicio: Lleva tu ombligo hacia la columna vertebral
Entrenamientos/Tiempos Sugeridos
- Poniendo un Poco de Variedad
Principio #7 ¡Esculpe Músculo y Retira la Grasa!
El Temido Cardio
Entrenamiento en Intervalos de Alta Densidad
- Ejemplo de Entrenamiento # 1
- Ejemplo de Entrenamiento # 2
Desintegrador Esencial de Grasa
Consejos para el Éxito del Principio # 7
Principio #8 Todo es un Juego Mental...Relájate
Estrés y Aumento de Peso
Cómo Desestresarse.
- Las 5 Claves del Crecimiento Mental de Factor Quema Grasa:
Elementos de una mentalidad saludable
3 Formas De Ejercicio Que Pueden Desestresar Tu Mente
- Yoga
- Tai Chi
- Pilates
Principio #9 Sin Respiración, No Hay Vida
Rutina de Respiración Profunda
Principio #10 Administración del Descanso
Las 7 principales razones para dormir bien durante la noche
12 maneras de relajarse
Principio #11 Luce de la mejor manera para sentirte lo mejor posible
Los 10 principales consejos de cambio de imagen
Principio #12 Convirtiendo tu programa en un estilo de vida
Consejos de Estilo de Vida
Consejos de Motivación
Cuestiones de Depresión/Autoestima
Consejos para la Grasa del Vientre
Abordando el Hipotiroidismo
Atracones, Antojos Emocionales de Alimentos y Control de Porciones
Contenido del programa Factor Quema Grasa
- Libro electrónico principal "Bajar de peso fácilmente y naturalmente".
- Guía rápida de inicio.
- Sistema de seguimiento de mediciones (edad, sexo, peso y estatura).
- Guía de metas (sección para definir los objetivos).
- Lista de compras (alimentos que debes adquirir en el supermercado).
- Libro de recetas.
- Vídeos (con explicaciones claras de cada uno de los conceptos del libro, además de mostrarte algunos consejos a seguir).
- Plan de ejercicios básicos.
- Plan de ejercicios avanzados.
- Registro de ejercicios (para seguir estrictamente todos tus pasos, y detectar que estás haciendo bien, y que podrías estar haciendo mal).
- Factor de medición del progreso y pérdida de grasa.
- Al comprar el programa, tendrás un año entero de asesoría personal a través de tu correo electrónico.
Ventajas
- Muy efectivo.
- Autor reconocido.
- Gran atención al cliente.
- Posibilidad de obtener atención en línea por medio de correo electrónico (durante un año), así como las versiones físicas de los libros electrónicos Factor Quema Grasa.
- Un montón de bonos gratis.
- Corto y fácil de leer.
Desventajas
- Hay que pagar extra para obtener la versión física del libro principal (aunque teniendo la versión electrónica, este me parece un gasto innecesario).
- El software incluido dentro del programa sólo funciona en sistemas operativos Windows.
Esta es una guía que te proporciona un régimen que es fácil de seguir, no te priva de las cosas que te gustan por lo que es más fácil convertirlo en tu nuevo estilo de vida y así poder deshacerte de los kilos que no deseas.
Es más, te ayuda a reducir el estrés, aumentar al máximo el efecto de la quema de grasa de los alimentos que consumes, contribuye al crecimiento muscular y al aumento de tu metabolismo.
Es muy efectivo si lo sigues hasta el final, solo necesitas 12 semanas para cambiar tu vida, pruébalo, realmente funciona.
